Abdominaux

"Les abdos sont des muscles du maintien . Les douleurs du dos sont très répandues. Les muscles du maintien sont les lombaires et les abdominaux.  L'autre point important concerne la respiration . . Il faut d'abord vider ses poumons  il faut expirer. Et pour expirer, on a besoin de son transverse qui est le muscle caché et très négligé. On privil...

"Les abdos sont des muscles du maintien . Les douleurs du dos sont très répandues. Les muscles du maintien sont les lombaires et les abdominaux.  L'autre point important concerne la respiration . . Il faut d'abord vider ses poumons  il faut expirer. Et pour expirer, on a besoin de son transverse qui est le muscle caché et très négligé. On privilégie les grands droits parce qu'on les voit alors que les transverses, on ne les voit pas. Le muscle transverse est celui que nous contractons quand on rentre le ventre. C'est celui du ventre plat !

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